Pilates

Bom gente, o pilates ta uma febre né ! 

Mas o que muita gente não sabe ainda os beneficios que ele vem trazendo ao longo das práticas.

Vamos saber mais das modalidades que ele oferece.

História do Método Pilates

O nascimento do Pilates

Nascido na cidade de Mönchengladbach, na Alemanha, em 1881, Joseph Hubertus Pilates, criador do Método Pilates, praticou muitos esportes em sua adolescência como ginástica, esqui, mergulho e boxe.

Em 1912, ele tornou-se boxeador profissional e começou a lecionar autodefesa para detetives da Scotland Yard. No período da I Guerra, no ano de 1914, ele foi exilado, mandado para uma ilha inglesa onde trabalhou num hospital com exilados e mutilados.

Lá ele iniciou o uso de molas no tratamento médico, o que seria a base para mais tarde o ajudar no desenvolvimento de um sistema de exercícios e equipamentos. Alguns anos depois ele retornou à Alemanha, onde permaneceu pouco tempo.

Em 1923, Pilates mudou-se para Nova Iorque e abriu seu primeiro Studio de Pilates. Seu trabalho, porém, só teve repercursão a partir dos anos 40, principalmente entre os dançarinos, tais como Ruth St. Denis, Ted Shawn, Martha Graham, George Balanchine e Jerome Robbins.

Joseph Hubertus Pilates morreu no ano de 1967, aos 87 anos, sem deixar herdeiros. Clara Pilates, sua esposa, assumiu então a direção do studio, dando continuidade ao trabalho do marido. Por volta de 1970, ela fez convites a alguns alunos de Joseph Pilates, passando a direção do Studio a Romana Kryzanowska, uma antiga aluna do studio na década de 50.

Muitos estudantes de Joseph e Clara Pilates abriram seus próprios studios. Ron Fletcher,(um dançarino de Martha Graham, que estudou com Joseph nos na década de 40), abriu seu studio em Los Angeles, em 1970. Clara ficou fascinada com o trabalho de Ron Fletcher e lhe deu permissão para difundir o nome e o trabalho de “Pilates”. Junto com Carola Trier, Fletcher trouxe inúmeras inovações e avanços para o trabalho de “Pilates”.

1- Pilates com Aparelhos 

São mais de 500 exercícios utilizando 9 aparelhos com o objetivo de desenvolver o corpo harmoniosamente.

2- Pilates Solo 

  A maioria dos exercícios são realizados com o auxilio de uma bola, chamada de bola suiça, ou de rolo.

2- Pilates com Elastico

O uso do elástico agregado à técnica proporciona a mesma resistência que as molas dos aparelhos de Pilates, assistindo e resistindo aos movimentos. Os exercícios conseguem desenvolver simultaneamente flexibilidade, amplitude de movimentos e força muscular, pois se baseiam em uma contração excêntrica, a qual permite o fortalecimento enquanto o músculo se alonga, sem geração de tensões ou desequilíbrios.

Benefícios 

Não daria para descrever os benefícios, mas quem faz não quer mais parar. 

• Melhora da Flexibilidade;
• Reeducação Postural;
• Fortalecimento Muscular (Principalmente abdomen)
• Relaxamento;
• Melhora do estresse;
• Equilibrio e Coordenação

As pessoas me pergunta se pilates emagrece. O que eu tenho percebido que as pessoas não vêem diferença no peso, mas no corpo. Quem prática pilates começa a ter um corpo mais definido, diferente de quem faz academia, principalmete o abdômen.